מלווה לוויטמינים ומינרלים הכרחיים המונעים נשירת סוג שיער

מחבר: רוז לנק

source_url: http: //www.google.com/articles/health/article_2782.shtml

תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11

קטגוריה: סגנון

ויטמין A היא נוגד חמצון המסייע לבניית חלב (שמן) עשיר בקרקפת.  כל אחד יקבל ויטמין A בצריכת מזונות כגון שמן ניכר דגים, חלב, בשר, גבינה, ביצים, כרוב, גזר, תרד, ברוקולי,  תמלול טיוי .  המינון היומי הרצוי אצל ויטמין A הוא 5,000 IU.

ויטמין C הנו נוגד חמצון נספח המסייע בשמירה המתארת את השערות ועור חזקים.   תמלול חדשות  שלך יקבל ויטמין C בידי צריכת מזונות ובינהם פירות הדר, קיווי, אננס, עגבניות, פלפלים ירוקים, תפוחי אדמה וירקות תו תקן של איכות הביבה כהים.  המינון היומי המתאים הנו 60 מ"ג.

ויטמין E מגביר רק את זרימת הקרקפת החיונית לצמיחת השערה.  כל אחד משיג ויטמין E על ידי אכילת מזונות ובינהם שמן נבט חיטה, פולי סויה, זרעים גולמיים ואגוזים, שעועית יבשה וירקות תו תקן של איכות הביבה עליים.  המינון היומי הראוי הוא ואפילו עד 400 IU.

מחשבים שביוטין מסייע בייצור קרטין, האבן הבניין אצל השערות והציפורניים.  זה וכדלקמן תכנן כי ויטמין הדבר תלוי למנוע אפרור.  כל אחד מקבל ביוטין מאכילת מזונות ובינהם דגנים שלמים, חלמונים, כבד, אורז וחלב.  המינון המומלץ היומי הינה 150-300 מק"ג.

ויטמין B6 נחשב כמונע נשירת שיער ראש ומסייע ביצירת מלנין, הפיגמנט הנותן לשיער הראש את כל צבעו.  העסק שלך לוקח ויטמין B6 באמצעות אכילת מוצרי מזון דוגמת ניכר, דגנים מלאים, ירקות, בשר איברים וחלמונים.  המינון היומי המתאים הנו 1.6 מ& תמלול חולון .

סידן נחוץ לצמיחת כל סוג שיער בריאה.  החברה שלך יקבל סידן בידי אכילת מוצרי מזון ובינהם חלב, דגים, אגוזים, עדשים ושומשום.  המינון היומי הראוי היא עד הרגע 1,500 מ"ג.

נחושת מסייעת במניעת נשירת סוג שיער ופגמים בצבע ובמבנה השערות.  החברה שלך מקבל מתכות על ידי אכילת מצרכי מזון דוגמת רכיכות, מהותי, ירקות ידידותיים לסביבה, ביצים, עוף ושעועית.  המומלץ היומי המבוקש מהווה עד 3 מ"ג.

יפעת תמלול  מסייע בוויסות הורמוני בלוטת התריס.  מחלת בלוטת התריס הוא היעד הראשונית לאובדן טיפול הקשור למחלות.  אני מקבל יוד ממאכלים כגון דגים, אצות ים, אצות ים, מלח יוד ושום.  המינון היומי הרצוי הנו 150 מק"ג.

מנגן מונע משיער לצמוח לאט מאוד.  העסק שלך יקבל מנגן ממזונות כמו ביצים, דגנים שלמים, אבוקדו, שעועית, אגוזים, בשר ועוף.  המינון הראוי היומי היא בעצם 3 ואפילו 9 מ"ג.

סיליקה מונעת נשירת סוג שיער על ידי חיזוק שערות הראש.  אתה משיג סיליקה מאכילת מצרכי מזון למשל פירות ים, פולי סויה, אורז וירקות בעלי תן תקן.  המינון היומי המתאים הוא 65 מק"ג.

כפי שהוזכר לפני זה, נטילת יותר מהמינון המבוקש בידי ויטמינים ומינרלים האלו יתכן ותהיה להביא השלכות הרסניות לבריאותך.  בנוסף, תוספי אוכל ספציפיים הן לא מומלצים לקליינטים אלו שיש להן מצבים מסמכים רפואיים מסוימים או שמא לאנשים הנוטלים תרופות מסוימות.  על כן, הקפד לדבר במחיר הדוקטור שלך שעות הערב נטילת תוספי תזונה למניעת נשירת כל סוג שיער.

4 לדוגמאות המעטות האלו, מושם 10 ענק אצל ויטמינים ומינרלים שמסוגלים לאפשר לי להתקל ב את אותו צמיחת השערות ולהאט את תהליך נשירת השערות.  מתוך מטרה לראות אילו מהם עונים הכול על צרכיך, שוחח בעלות הדוקטור של החברה.